含糖饮料有哪些(含糖饮料的危害有哪些)

目前市面上的含糖饮料很多，包括但不限于：碳酸饮料、奶茶饮料、运动饮料、果汁饮料等。这些饮料基本都含有单糖或多糖，根据《中国居民膳食指南》中规定“每天糖的摄入量不要超过50克，最好控制在25克以下”，建议适量饮用。

含糖饮料有哪些

奶茶、果汁等饮料，一般奶与茶以及果汁在饮料中的占比重不大，剩余的部分大多都是糖、各类添加剂、水。

在权威机构公布的相关调查中，值得注意的是，市面上一些标注了低糖、少糖、低糖乃至去糖或无糖的饮料，都是含有糖的。