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讲述睡前故事是很多家长在宝宝进入梦乡前必不可少的每日功课，宝宝们也会怀着极大的兴趣，当做每天的必修课一样期待着。睡前故事用轻柔的话语,带领宝宝畅游在故事的海洋...

不好。白酒的酒精浓度比较高，睡前喝白酒后会导致人兴奋，影响睡眠，人入睡后，不利于酒精排出，堆积在体内会影响健康。白酒是中国酒类(除了果酒、米酒外)的统称，又称烧...

正常情况下，一般什么时候喝牛奶对牛奶的效果影响不是特别大，建议可以遵照大多数人的饮用方式在早餐、睡前饮用。早餐提供的能量需要支持人一早上的活动，牛奶可以保证足量...

可以吃点山楂或酸的食物消食，或者进行适当的运动，也可以吃一些水果，建议吃完之后不要马上睡觉，休息半小时再睡觉。炸鸡是一系列用油炸制鸡肉菜肴的总称，口味包括咸鲜、...

冬季是泡温泉最好时候，即12月到1月之间，冬季天气寒冷，人们的运动量也会减少，这时候泡下温泉是比较适合的。睡前泡温泉还可以缓解疲劳，放松心情。什么时间段泡温泉合...

方式一、睡前看书：睡觉前可以看一些纸质书，少接触电子产品，可以让心情平静，更好入睡。方式二、运动：运动能够提高新陈代谢和消耗精力，对恢复正常作息有一定的好处。方...

促进深度睡眠的食物有小米、核桃、葵花子、牛奶、大枣、菠菜等，每个人每天都需要充足的睡眠才能保证第二天拥有良好的状态，睡前食用促进深度睡眠的食物可以有效地保证我们...

晚上吃一把生花生具有缓解压力，能够使人体得到一个很好的放松作用，但是不可以吃过多，因为花生在晚上睡觉之前吃了之后也是不容易消化的，而且花生当中的营养价值又比人们...

草莓的热量低，且含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C含量非常丰富，晚上吃草莓不仅可以减少热量的摄入，还能美容养颜。但注意一定要清洗干净，用盐水浸泡可以去除草...

在晚上睡觉前吃一个苹果可以促进肠胃的蠕动、促进消化。苹果中含有丰富的膳食纤维，可以清理肠胃，第二天更好的排出沉积在体内的垃圾和毒素，另外，苹果中的膳食纤维也可以...