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跳绳属于有氧运动。因为跳绳具备一定规律性，跳绳时间如果维持时间较长，若达到15分钟或以上，就相当于慢跑90分钟的运动量，所以跳绳是一项耗时少且耗能大的有氧运动。...

不可以吃了。豆腐发红有两个原因，一是微生物超标，在煮豆浆的过程中，没有注意控制温度和时间导致残留微生物继续生长繁殖;二是豆腐里的蛋白质遇氧气先会变黄，再遇到无氧...

无氧耐力是指在缺氧的状态下，保持长时间对肌肉收缩供能的工作能力。无氧耐力运动通常为短时间内使出最大力气然后经短暂休息后继续重复运动来进行锻炼。无氧耐力不同于有氧...

无氧后1～5分钟开始燃脂，无氧运动后适当休息1～5分钟，再进行有氧运动对于脂肪的消耗更有帮助。需要注意无氧运动的强度较大，它属于超负荷运动，进行一次无氧运动后，...

女生健身锻炼的顺序是先热身，热身可以让身体逐渐适应运动状态，在一定程度上可以减少运动过程中受伤的几率。之后可以进行哑铃交替弯举、颈后臂屈伸等无氧锻炼，再进行跑步...

hiit训练是高强度间歇性训练方式，具体指的是进行高强度训练的同时要连续性完成动作，且训练持续的时间较长。比较常见的是快跑和慢跑相结合，也就是有氧运动和无氧运动...

香肠抽真空能放半年到一年的时间，真空保证会隔绝氧气，让香肠处于无氧的状态下，变质速度较慢，如果将香肠抽真空后放入冰箱冷冻，则可以保存一年以上，食用香肠时需要注意...

马甲线是没有赘肉的腹部，肌肉线条和腹部两个部分组成，因其外形看起来与马甲非常相似，所以被称为马甲线。想要快速练成马甲线，可以通过氧运动与无氧运动相结合的方法来集...

常见的无氧运动为赛跑、深蹲、投掷以及拔河，赛跑是常见的一种运动，目前也是体育比赛项目之一，可以提高肌肉的快速收缩，深蹲主要是锻炼肺活量，有强健心肌的作用，坚持运...

减脂主要是以无氧为主，有氧为辅，暖身10分钟的时间，肌力运动20分钟时间，最后有氧运动30分钟、5分钟的静态伸展，若是单纯为了减体重可以坚持有氧锻炼1个月的时间...